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1、经期跑步一般影响不大，但如果剧烈运动，长时间跑步，容易导致子宫内膜异位症，月经量增加。

2、建议经期不要剧烈运动，慢慢跑，效果不大。

3、月经期不要熬夜，不要吃辛辣食物。

4、建议多喝水，多吃水果蔬菜。

5、如果痛经，最好多喝红糖水。

6、同时，建议腹部保暖，最好不要吃辛辣食物，以免刺激月经量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。